水是生命之源，我們每天都在喝水，人不喝水就會出問題。水是人身體重要的組成部分，人們都知道每天喝水的重要性，但是喝水要喝出健康該怎么喝呢？喝水的講究可不少。襄陽桶裝水訂購,襄陽桶裝水配送,襄陽桶裝水批發的小編分享下長期不喝水的危害。
 
  俗話是萬物生長靠太陽，而萬物生存離不開水。
 
  水、蛋白質、脂類、碳水化合物、維生素、礦物質、膳食纖維，堪稱七大營養素。而水，是其中之首，這一點毋庸置疑。
 
  一個人的體重中，水占有2/3的比例，也就是說，一位體重100斤的人，其中有60斤左右都是水！這其中血液中的80%都是水，就連被認為是比較堅硬的牙齒琺瑯質中也含水3%！
 
  即使水對生命健康如此有益，但它的重要性卻常常被我們大多數人忽略。我們可以問問自己，平時有關注過喝水這件“小事”嗎？你每天的喝的是什么水？怎么喝？喝的量夠嗎？這些你都有想過嗎？
  一個人，在只供水而不給任何食物條件下可存活幾周的時間，如果不提供飲水，幾天就會死亡。
 
  我們常說感冒生病了要多喝水，我們吃藥也要配合水來送服，本草學集大成之作《本草綱目》前四十篇都在講水的重要性。由此再可見，水對于健康有著無可替代的重要作用。如果我們養成長期口渴再喝水的習慣，其實會影響我們身體健康。因為當我們出現口渴時，其實身體已經缺乏了 1% 的水，而老年人會丟失到 2.5% 的時候才會感到口渴。
 
  當出現口渴而不能及時喝水的情況下，在一個小時左右的時間，身體會關閉我們的用水大戶--消化系統，如果還沒有補充，身體會繼而關閉免疫系統，我們腎臟重吸收。
 
  所以每人每天飲水量不低于1700ml，建議男性每天補充3000ml左右，女性2500ml左右。每半個小時至一個小時補充100-200ml水。并且喝水要遵循六字原則：“多次、小口、慢飲”。