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襄陽飲用水早晨喝水有什么事項需要留意的

來源：www.easun.net | 發布時間：2022年10月20日

襄陽飲用水廠家人體經過一夜的代謝之后，身體會處于缺水狀態，這個時候應該及時補充水分。但是補水不在于一時，口腔經過一夜的分泌后，會滋生許多細菌，這時候需要先刷牙來清潔口腔，然后再喝水，這樣才衛生。所以建議大家先刷牙后喝水。

一、飲水量150-200毫升為宜
對大多數人來說，早晨喝150-200毫升的水是比較合適的。一杯水分小口喝，切忌喝太急太快，也不宜喝過多水，一次喝過多水不僅會給身體造成負擔，還會影響早飯的食欲。
二、隔夜水究竟能不能喝？
隔夜水也是很多人擔心的問題，擔心會產生亞硝酸鹽。有研究證明，煮沸后放置的隔夜水中，亞硝酸鹽含量為1090微克/升，已經超過了我國規定的亞硝酸鹽限量值1000微克/升。
雖然亞硝酸鹽攝入量至少達到0.2克時才會引起急性中毒，喝一兩杯隔夜水不會那么容易就亞硝酸鹽中毒。但是煮沸后的水還是不要放太久，盡量不要放置過夜，特別是天氣比較熱的情況下。
三、喝沒負擔的水
有人主張早晨起來喝一杯淡鹽水，其實并不需要。正常人在身體不缺少鹽的情況下喝淡鹽水，會增加無價值鹽的攝入。研究表明，礦泉水中含有的鈣、鎂等礦物質，對人體有很大幫助。對于大多數人而言，早晨喝礦泉水就夠了，水中不含蛋白質、碳水化合物、脂肪等復雜的物質，是沒有負擔的水。

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